Když se řekne „páteř“, většina dospělých se zamračí a vybaví se jim bolest. Ano, bolest páteře patří k častým zdravotním problémům, které pozná většina z nás. Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, všude jezdíme autem nebo hromadnou dopravou, odpoledne a večer si sedneme k televizi a otevřeme si pytlík chipsů. An pohyb nemáme čas nebo ani chuť a naše páteř nám to pěkně spočítá. Přitom řešení není vůbec složité, hýbat se a páteř pravidelně protahovat. Že nevíte jak na to? Cviky na páteř vám poradí lékař, pokud vás bolest dožene až do jeho ordinace, ale jsou tu jiné možnosti, které byste měli využít při prvních náznacích problémů s páteří nebo i preventivně, pokud máte sedavé, ale i těžce fyzicky náročnou práci.
Na vaši páteři se může nepříznivě projevit i pouhý stres, takže začít cvičit ty správné cviky může být cesta i k nápravě psychiky. Začít cvičit je nejlépe pod dozorem, nemusí to ale jít přes vašeho doktora, můžete si najít rehabilitační zařízení, např. Smíšek cviky, kde probíhají kolektivní hodiny, kde se jednak naučíte, jak správně provádět jednotlivé cviky, abyste si cvičením ještě více neublížili, ale také je kolektivní cvičení vhodnou stimulací, abyste se doma nevymlouvali, že se vám do cvičení nechce. Pravidelné cvičení a protahování je totiž pro úspěšnost velmi důležité.
Nejde si zacvičit jednou za měsíc a myslet si, že nám to zázrakem pomůže. Některé problémy s páteří potřebují denní pravidelné cvičení, což může být v začátcích složité, ale po měsíci pocítíte sami zlepšení a vyhradíte-li si na cvičení pravidelnou dobu, změní se to v denní rutinu. Bolesti páteře nepřicházejí jen tak bez důvodu, mají příčinu v našem stylu života. Pokud se ale budete pravidelně věnovat rehabilitačním cvikům, nejlépe alespoň ze začátku pod odborným dohledem, můžete svou páteř opět vrátit do bezbolestného stavu. Pamatujte, že pilulky od bolesti neřeší problém, ale jen jeho důsledky.